大きな筋肉を鍛えて、筋肉量を増やすことで脂肪の燃焼しやすい体をつくろう、という記事がありましたのでご紹介です。 下半身「大腿四頭筋」の筋力アップがダイエットへの近道 – Ameba News [アメーバニュース] 大きな筋肉を鍛えて筋肉量を増やす このことはよくわかっているつもりでも、普段つい忘れてしまいがちです。 スクワットを毎晩やっているつもりでも、いったい何のためにやっているのか忘れてしまっ…
オス豚の筋トレ日記がすごい。ランキング３位にあったので見に行ってみたら、１日のアクセスで３０００件を超えている。（実は本人も驚いてびっくりしてらっしゃった） ここの内容はものすごいと思った。 自分の体験に基づく理論 「無酸素運動で太らない体作り→有酸素運動と食事制限で脂肪を落とす」という考え方に深く共感した。
