おはようございます。 今朝の計測に入ります！ 朝の計測 腹囲 107kg 昨日は、ちょっと食べすぎた気がしてたし、横腹がまたもたついてたので薄々噛んだいてはいました。 これが良くなかったのか？ 1cmの増です。 体重 83.7kg やはり！ 300gも増えてました。 上がったり下がったりでぜんぜん進みませんが、気持ちをもって頑張ります。
これまでは朝計るようにしていたので、計り忘れが多く、これが続かない原因になっていたので、これからは夕食後の風呂上がりに計ることに。 夕食を食べた後なので一番体重が多い時間だから、むしろいいかもしれません。 て、昨日は、76.1kg しばらくダイエットどころではない自堕落な生活を送っていたのでかなり覚悟していたのですけど、さほどでもなく安心。 しかし、これをきっかけに生活改善！
http://404nots.blog88.fc2.com/blog-entry-1043.html ここにあげられているのは、「スロージョギング」と言うべきジョギング法。 極限までゆっくりしたペースで走るので活性酸素がたまらず、血行が良くなり健康にもよい、という記事。 ウォーキングとほとんど変わらないので何時間でも行けるんじゃないか？というような気になり気持ちいいそうだ。 ランナーズハイのスイッ…
うう。今朝体重を量ったら、なんと77キロ台に逆戻りしていました。 22日を中日とした前後4日間の休みで、明確に体が重くなりました。 どうしても休みになるとよく食べてしまいます。 家で過ごす時間が長いと、間食に手を出してしまいます。 もうひとつの原因。それは夕食のおかわりをとめる気持ちがまったくなかったということです。 朝抜きダイエットをやめてからは夜を少なくしてその分朝きっちりと食べることにしてお…
