晩御飯は、うまいことご飯一膳、ゴーヤの卵とじ、納豆で済ませると思っていたのに、ローストポークがあるよと言われて断りきれなかった。軽く敗北感。

• シェア
• 
• 
• 

お昼は、目玉焼きと食べるラー油。五福で買って来たやつ。エビが入っていてうまいです。

• シェア
• 
• 
• 

t

• シェア
• 
• 
• 

10時半頃帰宅。シャワーを浴びてから書斎でまったり中。気持ちいい。

• シェア
• 
• 
• 

久しぶりにウォーキング！六本松まで歩いて戻って４ｋｍくらい。　なかなか楽しかった。

• シェア
• 
• 
• 

仕事が変わって生活のリズムをくずしてからウォーキングができなくなっていましたけどまたその習慣を取り戻そうとして、ウォーキングに出かけました。 まだまだ暑く快適には歩けません。 今朝の体重 76.9 4キロも増えてます。 いつのまにか、歩くことがスポーツではなく移動手段となっていた自分を発見。 これからやりなおしです。

• シェア
• 
• 
• 

これ

• シェア
• 
• 
• 

しばらくダイエットの意識から遠ざかっていたけど、人間ドックをきっかけにまた意識的にはじめていこうと思います。

• シェア
• 
• 
•