お正月も終わり、何とか暴飲暴食はせずに乗り切りました。 そろそろ普通の生活に戻ります。 でも、週末は朝だけダイエット解除。 これは以前からずっとそうでした。 週末の朝はカフェで書き物をしたり読書をしたりする習慣がながく続いていたからです。 朝はガストのピザトースト これは407kcalくらいで、何と普通のトーストセットよりもカロリーが低いのです。 昼 生麺のラーメン かん水の効いた黄色い太麺は僕の…
朝ごはんは抜き、 お腹は減らない。昨日は8時までで食べるのをやめた。それでもお腹は減らない。 朝だけダイエットをやっていると、胃が少しずつ小さくなるのがよくわかります。 でも、減食も大事。 お昼はチャンポン。海鮮チャンポン 961円。ちょっと高い。 いつもは、必ず半チャーハンと餃子をつけたセットはして食べるんですが、減食している身。 他のサイドメニューは頼みません。 でも、ゆっくり時間をかけて食べ…
まず，本には「朝食抜き，夕食は食べ放題。アルコールもOK」とあります。 お医者さんですから，医学的根拠に基づいているといいます。私もこれで安心して10年間やってきたのでした。 根底にあるのは，ストレスのたまらないダイエットが大事だということが繰り返し述べられています。 サプリメントにしても，カロリー管理にしても，基礎代謝が落ちていたりなどの理由で痩せにくい体になっている人は，そうとう我慢を強いられ…
10年前に3年ほど実践した朝だけダイエット。 その後も再開しては家族や職場の人からのすすめで朝ごはんを食べるようになり，しばらくするとまた再開ということを繰り返してきましたが，気づいたら結構続けているのです。 そこで改めて朝だけダイエットの本を読み直してみることにしました。 過去何度か挑戦したとき，するたびに確実に成果が上がりました。 朝一色抜くだけでおもしろいように体重が落ちていきます。 しかし…
http://earlblog2.seesaa.net/pages/user/iphone/article?article_id=165933258 こちらで朝だけダイエット停止宣言をしたのですが、やはりどうも具合が悪いです。 2食の時の方が体がキビキビ動いていたし、軽かった。 そもそもやめた理由は週に2回朝食を食べないといけない時があり、朝飯抜きダイエットを徹底できないというたいしたことのない理…
朝だけダイエットは、いわゆる朝飯抜きダイエットのことて、私は、ついこの間まで3年近く実践していました。 朝を抜くと良くないと言われる中、私にとってはとても良く、体調も常に良好。体重もここ10年ほど経験しなかった様なレベルにまで下げることができました。 思うに、朝ごはんをちゃんと食べなさい、というのは子供にとっては大切なことだけども、大人にとってはそうとばかりも言えないんじゃないか？ げんに体調も良…
仕事が変わって生活のリズムをくずしてからウォーキングができなくなっていましたけどまたその習慣を取り戻そうとして、ウォーキングに出かけました。 まだまだ暑く快適には歩けません。 今朝の体重 76.9 4キロも増えてます。 いつのまにか、歩くことがスポーツではなく移動手段となっていた自分を発見。 これからやりなおしです。
朝だけダイエットを始めて１年たちました。 体の方は完全になれて、朝 何かを口に入れた日は、昼まで胃が張って具合が悪くなります。 何も食べない日は お昼まで全く空腹感がない上に、昼食がとてもおいしくいただけます。 これからもずっと朝だけダイエットを続けていこうと思っています。
始めて３週間ほどたちました。 今朝、７２．９ｋでした。 ついに７２ｋ台に突入です。 １０年前に太り始めた頃の体重に戻りました。 ７３ｋ台になってから、数日もたもたしていましたが、おそらくここからが大変なのでしょうね。 これまではすっと太った部分なので、その分が戻っただけで、「いわゆる「真性肥満」というのがこれから先の部分ではないかと思います。 これから６８ｋまであと４ｋですが、これまで…
