一ヶ月変身ダイエット まずは今朝の腹囲と体重 🍏腹囲:110 昨日より1cmふえとる！ 振り出しに戻ったました。 糖質オフでもドーナツ食べたりしましたしね・・・ 🍏体重:83.2 これは昨日より400gの減です。 それでは、また、夜に更新します。 水１リットル 飲めた 今朝も，１リットルのペットボトルを買っていきました。 とりあえず，飲んでしまうことができました。…
1月4日の仕事始めの日。 ドローインをかなり熱心ににしましたよ。 ドローインは年度の初めから9月くらいまでは思い出したようにやってましたが、秋以降は完全に忘れてました。 ところがこの本を久しぶりに引っ張りだしてみると、 30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド なんと、私が昨年思いつきのうようにしてやっていた「赤信号ドローイン」が紹介されてました。 赤信号ドローインとは、車を運転している時…
何が大丈夫って・・１日食べ過ぎても、次の日にその余分なエネルギーを燃やしてしまえばいいとのことです。 肝臓に蓄えられたエネルギーは１日ほどたつと入りきれなくなり、脂肪細胞という別の場所に蓄えられます。 これが脂肪となって蓄えられてしまうので、肝臓にあるうちに燃やしてしまえばいい。 だから、１食くらい食べ過ぎたからといってあきらめるな！というわけです。 つまりちょうじりあわせのダイエットというわけで…
