朝ごはんは抜き、 お腹は減らない。昨日は8時までで食べるのをやめた。それでもお腹は減らない。 朝だけダイエットをやっていると、胃が少しずつ小さくなるのがよくわかります。 でも、減食も大事。 お昼はチャンポン。海鮮チャンポン 961円。ちょっと高い。 いつもは、必ず半チャーハンと餃子をつけたセットはして食べるんですが、減食している身。 他のサイドメニューは頼みません。 でも、ゆっくり時間をかけて食べ…
まず，本には「朝食抜き，夕食は食べ放題。アルコールもOK」とあります。 お医者さんですから，医学的根拠に基づいているといいます。私もこれで安心して10年間やってきたのでした。 根底にあるのは，ストレスのたまらないダイエットが大事だということが繰り返し述べられています。 サプリメントにしても，カロリー管理にしても，基礎代謝が落ちていたりなどの理由で痩せにくい体になっている人は，そうとう我慢を強いられ…
10年前に3年ほど実践した朝だけダイエット。 その後も再開しては家族や職場の人からのすすめで朝ごはんを食べるようになり，しばらくするとまた再開ということを繰り返してきましたが，気づいたら結構続けているのです。 そこで改めて朝だけダイエットの本を読み直してみることにしました。 過去何度か挑戦したとき，するたびに確実に成果が上がりました。 朝一色抜くだけでおもしろいように体重が落ちていきます。 しかし…
減食日記 朝は久しぶりに食事。 マックでエッグマックマフィンとコーヒーのコンビ。 ソーセージエッグマフィンのコンビは200円だが，エッグマックマフィンのコンビは300円。 こっちの方が100円高いのだということを，これまで何年も食べてきて初めて認識した。 何で100円高いのだろうということよりも，これまで10数年，エッグマックマフィンの方が高いことに気づかなかったということの方に驚き。  …
減食日記 朝はバナナ一本でしのぐ。あまり食べたくなくなっている。 昼はごはんを残す。 間食なし 夜は，ごはんを残す。 間食日記 のどあめ少々 ゼリー ミックスナッツ 大匙2杯程度 よくかんでゆっくり食べるというのをいつも忘れる。 たべはじめるとぱぱーっと食べてしまうんだ。
今日の間食 アーモンドチョコレート３つ のど飴，10個くらい 今日の減食 朝，バナナと小さなパン 昼，ご飯をほとんど残す。 夜 ごはんとうめぼし。 お皿一枚のおかず 体重は，＋１ｋｇにまで減った。 体調が悪いので食欲がないことで減食できているが，これがくせになってくれるとうれしいのだが。
昨日は、夜スシローに行った。 いつもなら1000円分はゆうに超えるのだが、減食中なので1000円未満に抑えた。 それでも、十分だった。 寿司屋でラーメン。 今日は、朝は食べられず。 お昼は半分しか食べられなかった。 夜はご飯いっぱいと味噌汁とお皿一つ。と、梅干し。 食べられなかっただけだが、結構な減食であると思う。
昨晩のことだけど、気の合った友達と酒盛り。 極上の酒と美味い料理は、減食など完全に忘れさせてくれました。 それでも、昼は少し減らして備えたんですけどね。 上二つはいっぱい1200円もする。フルーティーさがすごい。 食事も良いものが出てくる。これはベベタマ。ペペロンチーノの玉？ちょうど腹に合う。 ちりめんじゃこのチーズ焼きですが、これがクセになる。酒が進む進むを。 ところが、帰るときがいけない。 歩…
久々の更新です。 体調を壊して走れなくなり、そのまま投稿も遠のいてしまったのですが、近頃また太り始めたので、ちゃんと記録をすることにしました。 そこで、新しくこのブログのポリシーを決めました。 このブログは、間食の記録日記にする 同じく、現職記録にする。 現在の体重を0として、増減を記録する。 とりあえず2週間、毎日更新する しばらく更新してなかったので、ブログの記事を前ほどかかるのかどうか心配な…
