佐賀まで出張してウォーキングしました。 朝8：30に北山ダムに到着。 ダムの周りをウォーキングしました。 RUN KEEPER を使って計測したらおよそ5km, これを1時がちょっとかけて歩きました。 街なが歩くのに比べてかなり遅いペースです。 周りの景色を楽しみながらゆっくりあるきました。 1km平均18分だからかなりゆっくり歩いてます。
怪我をしていたので一月半くらいできなかったのですが、ようやく治りかけできたのでリハビリをかねてウォーキングに出ました。 散歩程度の歩きしかできませんが、ゆっくり1時間ほどかけて歩く予定です。
週末よくすごすファストフード店までウォーキングしました。 昨日までとうってかわってとてもさわやかな朝だったので、いつもは来るまで行くのですが、久しぶりに歩いていきました。 ウォーキングとはいっても散歩のようなものですが。 朝の空気をすいながら楽しい時間でした。
昨日より少ない・・・。 でも昨日より確実に歩いていない気がしていたのに、そんなに差がない。 １日の目標は８０００歩なので、後でもうちょっと歩いてくるか。 しっかり歩数・・・０歩 (^^;) 159Kcal ４．２４ｋｍ歩行 歩くのが楽しい。 明日は夜飲み会なので、仕事場まで歩きになる。１万歩はこえそうだ。
総歩数７９３１歩 しっかり歩数は０！無酸素運動としてのウォーキングはできていないことになる。今朝はかなり意識して長い時間歩いたつもりだったんだけど、やはりまだまだ歩き足りなかったわけです。 消費熱量 １８９Kcal 歩行距離 ４．７５ｋｍ 今日は日頃の目標設定値の８０００歩に６９歩足りなかった！！
