これまでは朝計るようにしていたので、計り忘れが多く、これが続かない原因になっていたので、これからは夕食後の風呂上がりに計ることに。 夕食を食べた後なので一番体重が多い時間だから、むしろいいかもしれません。 て、昨日は、76.1kg しばらくダイエットどころではない自堕落な生活を送っていたのでかなり覚悟していたのですけど、さほどでもなく安心。 しかし、これをきっかけに生活改善！
http://404nots.blog88.fc2.com/blog-entry-1043.html ここにあげられているのは、「スロージョギング」と言うべきジョギング法。 極限までゆっくりしたペースで走るので活性酸素がたまらず、血行が良くなり健康にもよい、という記事。 ウォーキングとほとんど変わらないので何時間でも行けるんじゃないか？というような気になり気持ちいいそうだ。 ランナーズハイのスイッ…
