減食日記 朝は久しぶりに食事。 マックでエッグマックマフィンとコーヒーのコンビ。 ソーセージエッグマフィンのコンビは200円だが，エッグマックマフィンのコンビは300円。 こっちの方が100円高いのだということを，これまで何年も食べてきて初めて認識した。 何で100円高いのだろうということよりも，これまで10数年，エッグマックマフィンの方が高いことに気づかなかったということの方に驚き。  …
今日の間食 アーモンドチョコレート３つ のど飴，10個くらい 今日の減食 朝，バナナと小さなパン 昼，ご飯をほとんど残す。 夜 ごはんとうめぼし。 お皿一枚のおかず 体重は，＋１ｋｇにまで減った。 体調が悪いので食欲がないことで減食できているが，これがくせになってくれるとうれしいのだが。
昨日は、夜スシローに行った。 いつもなら1000円分はゆうに超えるのだが、減食中なので1000円未満に抑えた。 それでも、十分だった。 寿司屋でラーメン。 今日は、朝は食べられず。 お昼は半分しか食べられなかった。 夜はご飯いっぱいと味噌汁とお皿一つ。と、梅干し。 食べられなかっただけだが、結構な減食であると思う。
仕事始めの1月4日は、赤信号ドローインを何度もやりましたが、実はお昼休みにもいろいろと楽しみました。 私の職場は回廊形式になっていて、ぐるぐる回ることができます。おまけにそれぞれの辺が結構長い。 ちょうど連休中日ということで年休をとって休んでいる職員が多いのでほぼ人がいない状況。 そこで昼休みに、職場内ウォーキングを行いました。 その時にドローインをしながらやるのですが、ずっと凹ましたままだときつ…
大そうじで家に閉じこもっていたので体がなまり、むくむくしてきたので散歩に出ました。 いやいや、すごく寒く、頬がいたいほど。 歩いている内にだんだんあたたかくなりましたけど、ついに雪が舞い降りてきたので、見えてきたカフェに逃げ込みました。 ・・・と、見ただけでもおいしそうなデニッシュがあったので、ついついコーヒーと一緒に一服。 いや、これはぜったいいってるでしょ。 このアーモンドの量がものすごかった…
おはようございます。 50dietterです。 きのう、スシローで簡単な親戚会がありました。 朝から待ち構えてました。 朝は抜いてるけど、昼はおにぎりを少し。 これで夜に備えました。 それはそれはもうみんなで次々にお皿をとって食べまくったので、体重が増えてるのは覚悟の上。 今朝量ったら3キロ増えてました。 思ったほどは増えてなかったけどとりあえず残念。 でも、こういう楽しみは自分に時折許していかな…
昨年9月にダイエットを始め、12月で一応の成果をおさめました。この時点で４ｋｇ減。 それから5ヶ月ダイエットをせず、食べたいだけ食べていましたが、12時点での体重をしっかりキープできていました。 リバウンドすることがなかったのです。 そこで、5月から第2期ダイエットを開始。 7月現在さらに２ｋｇ減で…
職場で鏡開きをしました。 もちがうまくて、２個入りの雑煮をおかわりして２杯食べました。 砂糖醤油の餅がうまそうだったので、ひとつたべました。 なにもつけないままのもちもうまそうだったので、ふたつたべました。 はらがふくれてどうしようもありませんでした。 ところが３時頃、おやつということで、砂糖醤油のもちをさらにやいたものが２つ皿に盛られて私の机におかれました。「ぽたぽた焼き」みたいでやたらうまそ…
ずっとこわくて使ってなかった体重計に、勇気を振り絞って乗ったのが９月のはじめ。 そのときおどろきました。なんと７９ｋｇもあったのです。 なんとかしなきゃ！ そこでダイエットを決意。 ９月３０日までに７５ｋｇ台になるようにする、という目標をたてましたが、途中で修正して大きくおくれながらも、なんとか達成しました！！！！ 朝７６．０ｋｇ。もしやと思いながら１日過ごし、夜、きちんと夕食をとり、おなかがいっ…
