前回から1週間。 ほとんど体重計ダイエットだけですごした1週間でした。 食事も食べ過ぎないほど適度になんでも食べました。 もう本当に体重計ダイエットだけです。あ、体重計ダイエットというのは、ただ毎日、決めた時刻に体重計に乗るだけというだけの簡単なダイエット。不思議なことに、それだけで、毎日じ…
今朝の数値 体重：７５．２ｋｇ 体脂肪率：２３．７ 昨日、家内に油ものを減らすようにお願いしていました。夜帰宅してみると、夕食は麻婆豆腐と、おとといのじゃがいもスープでした。 ダイエットのことも、油のことも、すべて忘れて、残さずおいしくいただきました(^^) 食べてしまって「あ～しあわせ・・・」と…
昨日、浮かれ騒いで第２期ダイエットの開始を宣言したわけですが、課題がないわけではありません。 ダイエットグラフに見えるように、体脂肪率が高いのです。 １２月までは体脂肪率は２０～２１のあたりでおちついていたのですが、今はだいたい２４くらいをうろうろしています。 体重は維持しながら体脂肪が高くなって…
実はこの２，３日おかしいなと思っていました。体重が前にダイエットをやめたときのままなのです。ふえていないのです。 昨年１２月３０日時点で７５ｋｇま４ｋｇで落としていたのが、正月の大食いで破綻し、その後ダイエット自体をやめてしまったということは以前書いたとおりです。 で、「いかん」と思ってまたダイエッ…
昨日を期して、10月から始めたダイエットをもう一度一からやり直すことにしました。 これまでをふりかえってみると、・・・・ １．昨年9月より4ヶ月かけて少しずつおなかがすかない体にしていき、79キロから７５キロまで4キロ落としました。食事制限をしていないので苦労もせず無理なくやせることができました。 …
ここ2，3日、体の調子がおかしいです。おととい深酒しすぎたのか、昨日は胃の調子が悪く、僕の場合、やたらものをたべたくなるんです。 なんで胃の調子が悪いのにやたらと空腹感を催すのかよくわかりませんが、胃への刺激を空腹感と勘違いしてるんじゃないかという気がします。 昼にソーメンをつくってもらって人並み程…
