四日目

目安時間 1分

今日の間食

アーモンドチョコレート3つ

のど飴,10個くらい

 

今日の減食

朝,バナナと小さなパン

昼,ご飯をほとんど残す。

夜 ごはんとうめぼし。 お皿一枚のおかず

 

体重は,+1kgにまで減った。

体調が悪いので食欲がないことで減食できているが,これがくせになってくれるとうれしいのだが。

 

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