お正月も終わり、何とか暴飲暴食はせずに乗り切りました。
そろそろ普通の生活に戻ります。
でも、週末は朝だけダイエット解除。
これは以前からずっとそうでした。
週末の朝はカフェで書き物をしたり読書をしたりする習慣がながく続いていたからです。
朝はガストのピザトースト
これは407kcalくらいで、何と普通のトーストセットよりもカロリーが低いのです。
昼
生麺のラーメン
かん水の効いた黄色い太麺は僕のお気に入り。
太巻きふたきれ。
ハム4切れ。
間食
キットカット二つ
夜
七草がゆ。おかわり
お肉を炒めたものと人参ゴボウ和え。
朝だけダイエットで大事な、乳製品を控えるということに取り組んでます。
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