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確実に体重が減っています。

目安時間 1分

　朝飯を抜くこと、
　空腹を感じたら、血糖値をあげるためにあめをなめること。
　乳製品をなるべく制限すること。
　そして、午後9時以降は何も食べないこと。
　これをしっかり守って1週間がたちました。
　
　朝飯を抜くだけで、昼食と夕食は普通にストレスなくたべていいし、間食もOKということで、さてどれほど効果があるか、と思ってはじめましたが、毎朝、確実に少しずつ体重が減っています。
　何より、お昼までまったく空腹感を感じないことがうれしいです。

朝だけダイエット 0

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