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昨日は、

😭水を1リットルも飲めなかったこと

😭帰ってからフラフラとアイスを食べたこと

この2点がダメダメでした。

食べちゃダメにはしたくないのですが、昨日のようにフラフラと、はダメですねー。

🍏体重　83.6

昨日より微減。

体重って、最初はトントンと下がりますよね。

まずは80を目標に。

これでさえ、2年前には80越したと言って大騒ぎしたのに。

🍏最凶腹囲:109

これも昨日より微減

復位も、ちゃんと取り組み始めたら、最初は落ちやすいです。

100超えとかありえん。

それでは、また、夜に更新します。

水1リットル

水。

放って置いたら全く飲まないので、朝1リットルのペットボトル買ってきて、終業までに飲み終えました。

朝食はブラン

ローソンで、糖質を抑えたブランのシリーズが出ているので、今朝はそのパン一個

買っとくうまくて甘くて、糖質制限用のパンとして最適じゃないですか？

間食

完食しちゃうダメなやつですが、試しに買ってみました。

セブンイレブンの糖質50%オフのドーナツ。

普通のドーナツのような濃厚さはなく、たしかにパサパサしてはいます。

でも、十分に空き腹を満たしてくれるかと思いました。

こちらはナッツ

サラダチキンは、炭火焼が一番好きです。、これは見事に糖質ゼロです。

そしてこれも、糖質ゼロのドライゼロ。

夏場は、ビールの代わりにこれに限ります。

晩ご飯がヘビーだった

減らしたかったけど、遠慮して減らさず。

チャーハンを最後に食べました。

結構キツかった。

フィットネスバイク

帰宅後、着替えてすぐにこぎ始めました。

今日のメモを整理したり、本を読んだらしながらの30分はあっという間。

フィットネスバイク、最強です。

十分なことにはなりませんでしたが、ダイエット意識だけは持ち続けていられました。

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