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一ヶ月変身ダイエット　

まずは今朝の腹囲と体重

🍏腹囲:110

昨日より1cmふえとる！

振り出しに戻ったました。

糖質オフでもドーナツ食べたりしましたしね・・・

🍏体重:83.2

これは昨日より400gの減です。

それでは、また、夜に更新します。

水１リットル　飲めた

今朝も，１リットルのペットボトルを買っていきました。

とりあえず，飲んでしまうことができました。

水は，気をつけておかないと自分では喉の乾きを感じないまま過ごしてしまうので，熱中症予防的にも危ないですよね。

「これだけ飲む！」と決めているのは大事だなと思います。

糖質制限

昨日の朝と同じ，大麦入のブランパンのデニッシュ２本入り。

実は，これ２本で９ｇかと思ってたら，１本９グラムでした。

だから，１８ｇとってしまったことになります。

ちょっと気をつけておかないとね。

朝まではうまくいってたんだけど，昼食からもめちゃくちゃ。

昼はそばやにいくと決めてあったので，心して行きましたが・・・

一応，丼ものセットは回避。

しかし，やっぱりというかなんというか，そば３玉まで同価格というのには抗い難く，３玉食べてしまいました。

でも，見てください。これでは抗えませんよね。

このツルツル感。「あと一たまいかがですか？」と言われて，いりませんと言える人います？

こちらは大海老天セット

夜は，なんとか，ごはんを食べずに，ほんの少しだけ達成感を取り戻しました。

フィットネスバイク

３０分漕ぎました。

クーラーの聞いた部屋で，昨晩プライムビデオ見ながらfitness。

なかなかいいです。

ダイエットする人は，フィットネスバイク買うべきです。

今日は，こういったところです。

それでは，またあした，ハッピーダイエット！

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