おはようございます！
今朝の計測を始めます。
106cm。
1cm縮んだ！
昨日から横腹の辺りがスッキリしてきている気がしてたんですよね。
要因としては、
これを続けていることかなと思います。
なんでも、やると成果は出るもんです。
この調子で、夏の間に100を切る切る！（ゴルフ？）
83.4kg
ちょっと逆戻り。
体重は「ナマモノ」なので、日々変化しますから一喜一憂は禁物。
淡々と続けていると、一進一退しながら、じわじわと減っていきますからね。
甘いおやつを食べなくなったことだけでも大きいんですからね。（←言い聞かせている）
それじゃ、また夜に記録します。
今日も少しお腹が寂しかったので、ブランパン。
今日選んだのはこれ。
「大麦のしっとり和風ツナ」
これ、1個糖質6gです。
二つで12g。
さらにまて゛とれてしまうというすく゛れもの。
ツナの味がしっかり空腹を収めてくれます。
一個でも十分なほどでした。
其れにしても、ちょっと前までは、おにぎり2個食べないと朝の空腹を抑えきれなかったのが、ちょっと取り組むだけで、食欲がかなり減ります。
良いサイクルです。
長い時間をかけながら少しずつ減らしていくことで、、胃が徐々に小さくなって開くんですよね。
急激に、ぱたっと食べなくなるんじゃないので、自然に食欲を抑えていくんですね。
ということで、さらに減らしていきます。
読了時間：約 1分
読了時間：約 1分
読了時間：約 2分
読了時間：約 1分
読了時間：約 2分
