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え～。４５歳のEarlにとってダイエットとは、「１０年前のすらっとした体型にもどりたいよう」という夢のようなことではなく、「死なないようにすること」です。
いわゆる内臓脂肪がたまっていくと命の危険が・・・。
そこでなんとかそいつをなくしていこうとしているわけです。
ただ、今のところ、理論がはっきりしてません。
とりあえずステップをいくつかに分けて考えてます。
１．６８ｋｇにもどすために、第１段階として７５ｋｇまで落とす。
２．７５ｋｇ台を２週間ほど維持したら、次に７０ｋｇまで落とす。
３．その後６０ｋｇ台に突入～
今ステップ２の途中です。
これまでは簡単でした。
４０超えの体にとって摂りすぎだった食事を適正な量に時間をかけて減らすことで、１ヶ月半で達成しました。
今では、２ヶ月前までの暴飲暴食がうそのようです。
とにかく胃にたまって張るのが苦しくていや、というようになってます。
ゆっくりかんでたべるようにしているので、少なくなっても満腹感が得られます。
摂る量がへったのだから、その分体重が減るのは当たり前。
これまでのはダイエットというより前準備でした。
まず適正な量にすることだったのです。
ダイエットはこれから始まると考えています。
そのときにどうしようかといろいろ考えていたのが足裏シップダイエットだったり、筋トレダイエットだったりするわけですが、壁をやぶるために大切なこととして「食事制限はしない！」と声高らかに謳っている「筋ブタ」さんの考えには大いに共感します。
太りにくい体を作るため、脂肪が燃えやすい体をつくる。そのために無酸素運動を行うということを僕もこれからやっていこうと思っています。
でも、無酸素運動と有酸素運動の違いがまだよくわからん悲しいＥａｒｌでした。

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