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朝だけダイエットという本に出会って、それがあまりに簡単なので、始めて見る気になりました。
ようは、余分なカロリーを1日に４００ｋ落としましょう。
４００ｋってのは、朝飯のカロリーに該当します。
それなら、朝飯を抜いちゃいましょう。
・・・というダイエットです。
お医者さんが、これまでの患者さんとに処方したダイエット管理から生まれたダイエット法で、ちゃんとした医学的な根拠に基づいているということなので安心して始めてみようかと思います。
　朝ご飯を食べないとだめだ、というのは常識ですが、成長している体ならそれは常識ですが、ダイエットでカロリーを減らそうという目的ならば、それはむしろOKであるとのことです。
　始めて1週間たってますが、体調はまずまずです。
　一番驚いたのが、朝ご飯を抜いてもまったく昼間でおなかは減らないし、スタミナもきれない、ということです。
　
　このダイエットのよいところは、「ストレスのないダイエットを目標としている」というところ。
　だから、昼、夜はしっかり食べてもかまわないし、酒もOKです。
　間食もOK
　ただし、間食のとりかたはあるルールがありますし、乳製品は御法度となっています。
　しばらくやってみます。

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