朝だけダイエットのルールのひとつに、食べてから3時間は寝ない、というのがあります。 摂取したカロリーが、筋肉や脳で使われず、ただ脂肪として蓄積するだけだからだそうです。 今日の夕食は７時半でしたので、１０時半までは就寝できない、と。 でも実際は仕事やらなんやらで今までおきてましたけど。 その間間食は一切なし。 というのも、夕食で食べた豆腐のはらもちのいいこと。 まだ腹がせいてます。 …
朝だけダイエットのルールの一つに 乳製品を控えるというのがあります。 牛乳は控えていましたが、僕はよくヨーグルトを食べていました。 この1週間控えてきました。 毎日食べてたんですけどね。
７４．９ｋでした。 ある程度体重が落ち着いたので、しばらくダイエットは休んでました。 まあ、しかし今年の夏は油断して、アイスクリームを毎日よく食べましたね。 食事の方はそんなに食べてないからいいやと思って、アイスクリームは1日に3本くらい平気で食べてました。 朝だけダイエットを読んでみると、乳製品は当分御法度です。 また、9時以降は間食しない、と厳に戒めていたのに、気づいたらあっさりやぶ…
朝だけダイエットという本に出会って、それがあまりに簡単なので、始めて見る気になりました。 ようは、余分なカロリーを1日に４００ｋ落としましょう。 ４００ｋってのは、朝飯のカロリーに該当します。 それなら、朝飯を抜いちゃいましょう。 ・・・というダイエットです。 お医者さんが、これまでの患者さんとに処方したダイエット管理から生まれたダイエット法で、ちゃんとした医学的な根拠に基づいているということなの…
