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ここ２年で，あまりにも腹囲が増強してしまい，シャツの脱ぎ着に難儀してます。 そこでまた今日からダイエット日記をつけ始めます。 目標は一月，つまり２０２０年７月１７日までに腹囲を５cmへらすことです。 へらさないと大変なのです。 そこで，以下のことをやります！ これから３０日間毎日・・・ 🍏朝，腹囲と体重を測って記録します。 🍏朝食を抜きます。 🍏ゆる…
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