テレビで放映されていた、骨盤をしめる体操をメモしておきます。 １． 足は肩幅に、足先は外に向けておく。 ２． 5秒間かけて腰をおとし、40秒キープ。 せすじはぴんとたてて。 ３． 5秒かけてもとに戻す。 ４． 足先をうちに向ける。 ５． 5秒間かけて腰をおとし、40秒キープ。せすじはたてたまま。 ６． 5秒かけてもとに戻す。 これを1セットとし、1回やるだけで骨盤が閉まる効果がある。
朝が寒くなってきましたね。気をつけないと風邪をひいてしまいそうです。今晩も流星を見る人はおおいでしょうね。私もそうです。今晩こそは・・・。みなさん、風邪をひかないように流星を見ましょう。
0時をすぎて、なんとかオリオン座を発見。かなり目をこらしてなんとか三つ星を発見しました。そこから放射点をつきとめて、しばしじっと見てましたが、見えませんね～。福岡市の空は明るいですからね～。
