前回から1週間。 ほとんど体重計ダイエットだけですごした1週間でした。 食事も食べ過ぎないほど適度になんでも食べました。 もう本当に体重計ダイエットだけです。あ、体重計ダイエットというのは、ただ毎日、決めた時刻に体重計に乗るだけというだけの簡単なダイエット。不思議なことに、それだけで、毎日じ…
今朝の数値 体重：７５．２ｋｇ 体脂肪率：２３．７ 昨日、家内に油ものを減らすようにお願いしていました。夜帰宅してみると、夕食は麻婆豆腐と、おとといのじゃがいもスープでした。 ダイエットのことも、油のことも、すべて忘れて、残さずおいしくいただきました(^^) 食べてしまって「あ～しあわせ・・・」と…
昨日、浮かれ騒いで第２期ダイエットの開始を宣言したわけですが、課題がないわけではありません。 ダイエットグラフに見えるように、体脂肪率が高いのです。 １２月までは体脂肪率は２０～２１のあたりでおちついていたのですが、今はだいたい２４くらいをうろうろしています。 体重は維持しながら体脂肪が高くなって…
実はこの２，３日おかしいなと思っていました。体重が前にダイエットをやめたときのままなのです。ふえていないのです。 昨年１２月３０日時点で７５ｋｇま４ｋｇで落としていたのが、正月の大食いで破綻し、その後ダイエット自体をやめてしまったということは以前書いたとおりです。 で、「いかん」と思ってまたダイエッ…
昨日を期して、10月から始めたダイエットをもう一度一からやり直すことにしました。 これまでをふりかえってみると、・・・・ １．昨年9月より4ヶ月かけて少しずつおなかがすかない体にしていき、79キロから７５キロまで4キロ落としました。食事制限をしていないので苦労もせず無理なくやせることができました。 …
ここ2，3日、体の調子がおかしいです。おととい深酒しすぎたのか、昨日は胃の調子が悪く、僕の場合、やたらものをたべたくなるんです。 なんで胃の調子が悪いのにやたらと空腹感を催すのかよくわかりませんが、胃への刺激を空腹感と勘違いしてるんじゃないかという気がします。 昼にソーメンをつくってもらって人並み程…
え～。４５歳のEarlにとってダイエットとは、「１０年前のすらっとした体型にもどりたいよう」という夢のようなことではなく、「死なないようにすること」です。 いわゆる内臓脂肪がたまっていくと命の危険が・・・。 そこでなんとかそいつをなくしていこうとしているわけです。 ただ、今のところ、理論がはっきりしてません。 とりあえずステップをいくつかに分けて考えてます。 １．６８ｋｇにもどすために、第１段階と…
はっきりいって、おとといは飲みました。 飲んだ翌日っていうのは腹が減る。胃がおかしくなっているからだろう。 それでチキンラーメン食ったり、残り物食ったりしているうちに、 今日は買ったら服を着ていたとはいえ７７ｋｇ。 なんだなんだ～。 やるきなくすな～。 でも大丈夫。 明日からまた録り組み直し。
１日中、７６ｋｇ台から増えない状態になった。 確実に改善している。 朝から７６ｋｇ台という日が続いている。 体がしっかりこの状態を覚えてくれたようだ 足裏湿布との関係は定かではないんだけど、おなかがつかない
なんと言おうか、昨日は宴会だったのだが、今朝量った体重は昨日のままだった。 現在、１ｋｇ減の状態がつづいてくれている。 ２週間前までは、朝は７７ｋｇ台で、夜難とか７６ｋｇ台に戻すという繰り返しだったが、今は朝も夜も７６ｋｇ台でおさまっている。 足裏湿布ダイエットは、継続中。 昨日はゴルフだったんでやらなかったが、今朝は起きてすぐはった。
