オス豚の筋トレ日記がすごい。ランキング３位にあったので見に行ってみたら、１日のアクセスで３０００件を超えている。（実は本人も驚いてびっくりしてらっしゃった） ここの内容はものすごいと思った。 自分の体験に基づく理論 「無酸素運動で太らない体作り→有酸素運動と食事制限で脂肪を落とす」という考え方に深く共感した。
ずっとこわくて使ってなかった体重計に、勇気を振り絞って乗ったのが９月のはじめ。 そのときおどろきました。なんと７９ｋｇもあったのです。 なんとかしなきゃ！ そこでダイエットを決意。 ９月３０日までに７５ｋｇ台になるようにする、という目標をたてましたが、途中で修正して大きくおくれながらも、なんとか達成しました！！！！ 朝７６．０ｋｇ。もしやと思いながら１日過ごし、夜、きちんと夕食をとり、おなかがいっ…
１日中、７６ｋｇ台から増えない状態になった。 確実に改善している。 朝から７６ｋｇ台という日が続いている。 体がしっかりこの状態を覚えてくれたようだ 足裏湿布との関係は定かではないんだけど、おなかがつかない
なんと言おうか、昨日は宴会だったのだが、今朝量った体重は昨日のままだった。 現在、１ｋｇ減の状態がつづいてくれている。 ２週間前までは、朝は７７ｋｇ台で、夜難とか７６ｋｇ台に戻すという繰り返しだったが、今は朝も夜も７６ｋｇ台でおさまっている。 足裏湿布ダイエットは、継続中。 昨日はゴルフだったんでやらなかったが、今朝は起きてすぐはった。
夕食も済み、ゆっくりした状態ではかったら７６．４ｋｇだった。 これまで、夕食前でそのくらいだったんだが、今日は食べたあとでこの体重だ。 １８日までに７５ｋｇ台という目標がなんとか達成できそうだ。 しかし、何も無理してない。 だいたい腹がへらないのだ。 一度に大食いすると苦しいので１０時にチョコレート一つ、４時頃一つ、、、みたいにちょこちょこ間食をしているので、昼食も夕食もご飯半分とおかず少しで十分…
