７４．９ｋでした。 ある程度体重が落ち着いたので、しばらくダイエットは休んでました。 まあ、しかし今年の夏は油断して、アイスクリームを毎日よく食べましたね。 食事の方はそんなに食べてないからいいやと思って、アイスクリームは1日に3本くらい平気で食べてました。 朝だけダイエットを読んでみると、乳製品は当分御法度です。 また、9時以降は間食しない、と厳に戒めていたのに、気づいたらあっさりやぶ…
朝だけダイエットという本に出会って、それがあまりに簡単なので、始めて見る気になりました。 ようは、余分なカロリーを1日に４００ｋ落としましょう。 ４００ｋってのは、朝飯のカロリーに該当します。 それなら、朝飯を抜いちゃいましょう。 ・・・というダイエットです。 お医者さんが、これまでの患者さんとに処方したダイエット管理から生まれたダイエット法で、ちゃんとした医学的な根拠に基づいているということなの…
昨年9月にダイエットを始め、12月で一応の成果をおさめました。この時点で４ｋｇ減。 それから5ヶ月ダイエットをせず、食べたいだけ食べていましたが、12時点での体重をしっかりキープできていました。 リバウンドすることがなかったのです。 そこで、5月から第2期ダイエットを開始。 7月現在さらに２ｋｇ減で…
前回から1週間。 ほとんど体重計ダイエットだけですごした1週間でした。 食事も食べ過ぎないほど適度になんでも食べました。 もう本当に体重計ダイエットだけです。あ、体重計ダイエットというのは、ただ毎日、決めた時刻に体重計に乗るだけというだけの簡単なダイエット。不思議なことに、それだけで、毎日じ…
今朝の数値 体重：７５．２ｋｇ 体脂肪率：２３．７ 昨日、家内に油ものを減らすようにお願いしていました。夜帰宅してみると、夕食は麻婆豆腐と、おとといのじゃがいもスープでした。 ダイエットのことも、油のことも、すべて忘れて、残さずおいしくいただきました(^^) 食べてしまって「あ～しあわせ・・・」と…
