6月21日の朝です。 🍏腹囲： 1cm減少して，109cm 🍏体重： 83.5ｋｇ こちらは300ｇ増えました。 だって，昨日，こんなもの食べたんですから。 まあ，昼にこれだけ食べて，300ｇの増ですんだというのが素晴らしいではないでしょうか。 ということで，また夜更新します。 朝ごはん抜き ぬかなかったです。 コメダで，モーニングを注文。 ジャム月トース…
一ヶ月変身ダイエット まずは今朝の腹囲と体重 🍏腹囲:110 昨日より1cmふえとる！ 振り出しに戻ったました。 糖質オフでもドーナツ食べたりしましたしね・・・ 🍏体重:83.2 これは昨日より400gの減です。 それでは、また、夜に更新します。 水１リットル 飲めた 今朝も，１リットルのペットボトルを買っていきました。 とりあえず，飲んでしまうことができました。…
昨日は、 😭水を1リットルも飲めなかったこと 😭帰ってからフラフラとアイスを食べたこと この2点がダメダメでした。 食べちゃダメにはしたくないのですが、昨日のようにフラフラと、はダメですねー。 🍏体重 83.6 昨日より微減。 体重って、最初はトントンと下がりますよね。 まずは80を目標に。 これでさえ、2年前には80越したと言って大騒ぎしたのに。 …
今朝から始める腹囲縮小のためのダイエット日記。 最初の記録で昨晩測った腹囲は、過去最高の110というショックなものでした。 また，体重は，８４kgで，これも過去最凶。 まあいいや。 ここからのスタートです。 腹囲の増加は、ほぼ内臓脂肪の蓄積です。 したがって、ぽっこりお腹の真の正体とは、日頃、口の寂しさに任せて過剰に摂取してしまうお菓子やジュースなどに含まれる大量の糖分だということになります。 ぽ…
ここ２年で，あまりにも腹囲が増強してしまい，シャツの脱ぎ着に難儀してます。 そこでまた今日からダイエット日記をつけ始めます。 目標は一月，つまり２０２０年７月１７日までに腹囲を５cmへらすことです。 へらさないと大変なのです。 そこで，以下のことをやります！ これから３０日間毎日・・・ 🍏朝，腹囲と体重を測って記録します。 🍏朝食を抜きます。 🍏ゆる…
